食事は3食きっちり、規則正しく取るのがいいといわれます。
しかし、実際のところ、仕事などで生活のリズムを一定に保つのはなかなか難しいもの。

帰るのが遅くなって、つい夜寝る前に食べてしまったり、朝起きるのが遅くなって、朝食を抜いてしまったり・・
なんて人も多いようです。

ただ、そんな状態が続いてしまうと、ダイエットの効果が出づらくなってしまいます。
食事のリズムが崩れたり、朝食を抜いたりしてしまうと、身体が脂肪を蓄えてしまい、燃焼しにくくなったりします。
また、便秘になったり、体調が悪くなったりなどする可能性もあります。

ダイエットを考えるとき、運動をしようとか、食事制限をしようとか、ダイエット食品に挑戦しようとか、いろいろ考えるところですが、まずは、規則正しい生活が何より重要です。