ダイエットをする人にとって、特に悩まされるのがこのリバウンド。
せっかく5kg、10kgやせることができたとしても、あっという間に戻ってしまう人も多いです。

なぜ、このリバウンドというものは起こるのでしょうか。

まず、ひとつの理由は、食事を制限することによって、身体が栄養が不足していると認識して、エネルギー消費を抑えようとするためです。
人間の身体はよくできていて、少ない食事だけ生きていけるように、うまくコントロールしてくれてるのです。

しかし、ダイエットにはこれは逆効果。
一定のところまでは痩せれても、そこからなかなか痩せれない停滞期になってしまいます。
一度、この効果が働くと、体重が増えてもそれが持続しがちです。そのため、以前と同じ量の食事に戻すと、その分太ってしまうことがあります。

では、このような栄養不足と身体が認識しないようにするには、どうすればよいでしょうか。

この効果は、体重が一気に落ちたときに起こってしまいます。
つまり、体重を徐々に落としていけば、リバウンドしにくい痩せ方ができるということですね。
無理して一気に落とすと、最初は痩せたことで喜べるかもしれませんが、数ヶ月したときには、効果がない可能性があります。
ダイエットは、うまくやるのが大事ですね。